Еда

Семена конопли - хит для здорового питания

2021-08-23 17:14:22 Tomasz Różański

Семена конопли - это новый суперпродукт в мире семян. Хоть они полны полезных питательных веществ и придают блюдам неповторимый вкус, большинство из нас не используют их на кухне. Пора это изменить!

fot. Pixabay/ chuck herrera
fot. Pixabay/ chuck herrera

Семена конопли - самые полезные в мире!

Они источник протеина

Протеин - один из наиболее полноценных белков в царстве растительной пищи, содержащий все самые известные аминокислоты (строительные блоки белков). Белок отвечает за производство нейротрансмиттеров - основного внутреннего канала обмена сообщениями, который посылает сигналы по всему телу для правильного функционирования. Семена конопли содержат почти столько же белка, сколько соя. В каждых 30 граммах семян, или примерно в 3 столовых ложках, содержится 9,46 г белка.

Семена конопли являются ценным дополнением к вегетарианской или веганской диете, они богаты аминокислотой, называемой аргинином, которая полезна для сердца.

Они содержат необходимые жиры в идеальных пропорциях.

Семена конопли, естественно, содержат идеальное соотношение (3: 1) жирных кислот омега-3 к омега-6 - уникальное достижение в мире растений. Было доказано, что эти соединения особенно благотворно влияют на наше здоровье.

Семена конопли - отличный источник незаменимых жирных кислот, таких как альфа-линоленовая кислота (ALA). Организм не может создать их сам, поэтому он должен поглощать их из пищи, а они необходимы для долгосрочного здоровья. Кроме того, семена конопли содержат мало насыщенных жиров и не содержат трансжиров.

Они являются отличным источником GLA (гамма-линоленовой кислоты).

Конопля - отличный источник GLA, который, как было доказано, помогает людям с кожными заболеваниями, предменструальным синдромом, менопаузой, раком, сердечными заболеваниями, артритом и обладает хорошими противовоспалительными свойствами.

Также семена содержат много клетчатки

Как и большинство растительных продуктов, семена конопли богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой. Клетчатка естественным образом сохраняет вашу толстую кишку чистой и насыщенной, помогая снизить тягу к сахару. Даже очищенные от скорлупы семена конопли являются отличным источником клетчатки, а три столовые ложки содержат около 1,2 г клетчатки.

Богаты антиоксидантами

Семена конопли богаты антиоксидантом витамином Е. Также было обнаружено, что они содержат токоферол, который полезен как при болезни Альцгеймера, так и при атеросклерозе. Фитол - еще один мощный антиоксидант семян конопли, который, как известно, обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами.

Содержат минералы и витамины

Семена конопли содержат впечатляющий набор витаминов и минералов, особенно они богаты на:
- витамин Е
- магний
- фосфор
- калий

Кроме того, являются хорошим источником железа, цинка и витаминов группы B, в том числе:

- ниацин
- рибофлавин
- тиамин
- витамин B-6
- фолиевая кислота

Спасибо, что прочитали эту статью.

Наша миссия - предоставить нашим читателям всю информацию, касающуюся общественной жизни, политики, спорта и культуры. В эпоху фейковых новостей и СМИ, зависящих от политической окраски, мы предоставляем объективную, независимую и достоверную информацию. Мы прислушиваемся к голосу каждой партии, каждой среды, каждого жителя. Мы поддерживаем нуждающихся в помощи и занимаемся благотворительностью. Мы поддерживаем все социальные кампании, сообщаем о протестах, представляем интересы жителей. Мы продвигаем предпринимателей и местные компании.

Как Интернет-среда, мы уделяем особое внимание скорости и качеству передачи информации. Мы предоставляем только проверенные и подтвержденные новости - проверенные у источника. Мы не ищем дешевых ощущений.

Мы делаем наш портал доступным для вас бесплатно. Как единственный локальный портал , мы даем вам возможность самостоятельно добавлять свои некоммерческие статьи. Как единственный локальный портал , мы предлагаем вам архив статей за последние 12 лет - их почти 40 000! Доступ ко всему контенту всегда был, есть и будет бесплатным . За нами нет корпораций или организаций. Мы работаем благодаря рекламодателям и благодаря вам - читателям портала erakonopli.com

Все больше и больше изданий по всему миру вводят плату или поощряют добровольную поддержку ( theguardian.com, Википедия). В эпоху коронавируса, когда рекламодатели также переживают «турбулентность», мы рекомендуем вам добровольно поддержать erakonopli.com, щелкнув ниже и выбрав один из вариантов поддержки (т.е. добровольный платеж). Даже небольшая ежемесячная сумма поможет нам развиваться erakonopli.com. Депозиты обрабатываются безопасной и проверенной системой PayPal. Заранее спасибо!

Просмотр содержимого erakonopli.com

Мнения пользователей:

Эти статьи могут вас заинтересовать